Muzik ~ Sesle Åžifa ~ Derin dinleme
“Ä°çinde duyulmayı bekleyen biricik bir ses var:
Gerçek benliÄŸinin ve varoluÅŸunun sesi”
- Chloe Goodchild
​
​
Gel, sessizce duralım biraz…
Ä°çindeki o biricik sesi dinlemeye ve duymaya davetlisin…
Hem belki birlikte ÅŸarkılar da söyleriz.
Ne dersin?
“Sesimin Derinliklerine Yolculuk” bir derin dinleme ve ses atölyesi.
​
Bu atölye, sese ve sessizliÄŸe kulak vereceÄŸimiz, biricik sesimize ve kendimize ÅŸahitlik edeceÄŸimiz bir keÅŸif yolculuÄŸu olma niyeti taşıyor.
​
Sesimizin gizemli dünyasına konuk olacağımız bu süreçte, sese ve bedene dair temel egzersizler, ses çalışmaları, meditasyonlar, çakra tonlama, hafta hafta üzerinde duracağımız derin dinleme soruları ve ÅŸahitlik pratikleri ile ilerleyeceÄŸiz.​ YolculuÄŸumuz içinde derinleÅŸirken farklı disiplinlerden yaratıcı ifadeye de alan açacağız; sözlü paylaşım alanının yanı sıra serbest dans/hareket ve serbest zihin akışı yazı pratikleri de yolumuza eÅŸlik edecek.
​
Bu teknik bir vokal atölyesi deÄŸil, sesimizle ve kendimizle iliÅŸkimize dair içsel bir yolculuk olacak. Bu yolculuÄŸun niyeti, sesimizin ifadesine dair bizi destekleyen ve teÅŸvik eden araçlarla ilerlerken, kendimizi özgürce ifade edebileceÄŸimiz içsel güvenli alanlarımızı yaratabilmek.
​​
Sesimizi dinlemeye, onurlandırıp kabul etmeye ve onu dış dünyayla paylaÅŸmaya bir davet bu... ​
​​
​​
“Sesimin Derinliklerine Yolculuk” atölyesi, her hafta 1 kez buluÅŸacağımız 5 haftalık bir online yolculuk olarak gerçekleÅŸiyor. Haftalık buluÅŸmalar arasında e-posta ve/ya whatsapp grubu üzerinden devam edecek paylaşımlar ve pratikler ile katman katman derinleÅŸmesini öngördüÄŸüm bu süreç bir inziva olma niteliÄŸi taşıyor.
​
Katılımınıza mani olacak ciddi bir durum olmadığı müddetçe her oturumda mevcut olmanızı tüm kalbimle öneririm.
Kaçırdığınız oturumlar için kayıt bilgisi paylaşılacaktır.
PROGRAM: ***
1. Hafta: Bir Niyet, Bir Nefes, Bir Ses
Bu ilk buluÅŸmada niyetlerimizi dillendirip, her birimiz için güvenli, keyifli bir oyun ve dinleme alanını ‘birlikte’ örerken; sese, nefese ve ÅŸahitliÄŸe dair pratiklerle kendimize, öz sesimize doÄŸru yolculuÄŸumuz baÅŸlayacak.
​
2. Hafta: Bedenimden Sesler
Bu buluÅŸmada bedenimizdeki temel enerji merkezleri olan çakralarımızın sesleriyle çalışacağız.
​​
3. Hafta: Tekrar Eden Seslerin Sihri
Mantraların ve tekrar eden seslerin gizemli dünyasına gireceÄŸimiz bu buluÅŸmada her birimize özel olarak verilmiÅŸ biricik hediyemizle farklı bir iliÅŸki kurmanın izini sürüyor olacağız.
​​
4. Hafta: Dili Olmayan Şarkılar
Sesin, titreÅŸimin ve niyetin gücü üzerine biraz daha derinleÅŸmemizin ardından, sesimizle dilin/zihnin ötesinde daha özgür ifade yollarını deneyimleyeceÄŸiz.
​​​
5. Hafta: Ruhumun Şarkısı
YolculuÄŸumuzun ÅŸu an için görünen bu son buluÅŸmasında, tüm sürecin hasadını yapmamızın ardından kendi ÅŸarkımıza biraz kulak vereceÄŸiz.
​​
(*) Burada paylaÅŸmış olduÄŸum program akışı, grubun ve anın ihtiyaçları doÄŸrultusunda deÄŸiÅŸiklik gösterebilir.​​
ÖNEMLÄ° HATIRLATMALAR:​
Bu atölye bir grup terapisi olarak deÄŸil kendi içsel araÅŸtırmamızı birbirimizin ÅŸahitliÄŸinde ve aynalığında gerçekleÅŸtireceÄŸimiz bir grup çalışması olarak tasarlandı.
​​​
Sese ve bedene dair bu alanda kullanacağımız tüm araçlar kendi içsel rehberliÄŸimizle temas etmemize destek amaçlıdır. Yapacağımız uygulamalar, iyileÅŸtirici ve terapötik etkileri olabilmekle birlikte terapi niteliÄŸi taşımazlar.
​​
​Atölye katılımcıları buradaki deneyimin gerektirdiÄŸi tüm sorumluluÄŸu almayı kabul etmiÅŸ olurlar.​​​​
BU ATÖLYE KÄ°MLER Ä°ÇÄ°N?
Bu atölye, ses çıkarmaya istekli, sesiyle ve kendisiyle daha derin bir iliÅŸki kurma arayışında/merakında ve kendine doÄŸru bir yolculuÄŸa çıkma niyetinde olan ve dinlemede derinleÅŸmek isteyen herkes için.
​​​
Katılmak için bu alana dair herhangi bir deneyiminiz olması gerekmiyor.
Güncel tarih ve ücret bilgisi için bana berna.efeoglu@gmail.com adresinden ulaÅŸabilirsiniz.​
BERNA EFEOÄžLU ULUS KÄ°MDÄ°R?
​
Berna, ses ÅŸifası ve derin dinleme pratikleri üzerine çalışan bağımsız bir müzisyen/perküsyonist, alan tutucu ve kolaylaÅŸtırıcı.
​​
Berna 6 yaşında piyano çalmaya baÅŸladı ve 12 yıl boyunca piyano eÄŸitimine devam etti. Galatasaray Üniversitesi Bilgisayar MühendisliÄŸi lisans eÄŸitimini tamamlayıp (2000-2004) bu alanda bir süre çalıştıktan sonra yolu tekrar müzikle buluÅŸtu. Ä°TÜ Müzik Ä°leri AraÅŸtırmalar Merkezi MIAM’da Müzik/Performans/Perküsyon alanında yüksek lisans eÄŸitimini tamamladı(2010-2013). Vurmalı çalgılar üzerine yurt içi ve yurt dışından eÄŸitmenlerle çalıştı (Mısırlı Ahmet, ÇaÄŸdaÅŸ Yıldırım, River Guerguerian, Tommy Be, Mehdi Darvishi, Amy Salsgiver, Kerem Kırca, Engin Gürkey).
​
2011 yılından bu yana farklı tarzlarda müzik projelerinde ve orkestralarda yer almaya devam etti (The Music Medicine (2017-2018), Batuhan Polat (2018), Ä°stanbul Film Müzikleri Orkestrası-Perküsyon sanatçısı (2012-2017), Nevazen (2015), Passatempo (2013-2016) vb.). Performans sanatları alanında dahil olduÄŸu projelerde; müzik direktörü (Yürüme (2018)); yaratıcı kolaylaÅŸtırıcı (Sekmeler (2018)) ve performans sanatçısı/müzisyen (Yürüme (2018), Un-Label (2016-2017), Bir Dilek Olarak Unutmak(2017), Hippies for Sale(2017)) olarak sahne aldı.​​
​​
Müzik ve sahne performanslarının yanı sıra, çeÅŸitli kiÅŸisel farkındalık çalışmalarında (5Rhythms Hareket Meditasyonu, beden atölyeleri, Tensegrity Uygulamaları vb.) canlı sesler ve ritimleriyle alan tuttu.
​
2014 yılında, kadim topluluklarda huzuru ve barışı sürdürmek için kullanılan, derin dinlemeye dayalı bir iletiÅŸim yolu olan The Way of Council ile tanıştı. The Way of Council geleneÄŸinden hareketle çemberler kolaylaÅŸtırmaya ve alan tutmaya devam etti. Farkındalık Koçu Yılmaz Ulus ile, birlikte çalışan/üreten topluluklar ve ekiplerle derin dinleme ve çember pratiÄŸine dayalı çalışmalar düzenledi.
​
Kendi büyüme ve ÅŸifalanma yolculuÄŸunda önemli yer tutan 5 Rhythms, Otantik Hareket, Movement Medicine, Skinner Releasing Technique, Axis Syllabus, Kontak DoÄŸaçlama vb. beden pratiklerini deneyimledi (2014-...) ve Yaratıcı Dans EÄŸitmen EÄŸitimi(2016) ile Dans ve Hareket Terapisi Teknikleri EÄŸitim Programlarını (2016) tamamladı.
​​​​​​
Berna, 2017 yılından beri ağırlıklı olarak ses ÅŸifası ile çalışmakta. AÄŸustos 2018’de Ä°spanya'daki Association of Sound Therapy tarafından düzenlenen yoÄŸunlaÅŸtırılmış eÄŸitim programını tamamladı ve Uluslararası Ses Åžifacılığı Diploması'nı aldı. Bu kapsamda ses yolculuklarına rehberlik etmekte, ses ÅŸifası konser ve performanslarında yer almakta.
​​
Kendi özgün sesine dair yolculuÄŸu, ilk olarak yüksek lisans eÄŸitimi sırasında (2010-2013) Berna Anıl Özkurt’la yaptığı bire bir çalışmalarla baÅŸladı. 2017 yılında ses ÅŸifası ile çalışmaya baÅŸlamasıyla birlikte bu yolculuk yeniden hız kazandı. Bu süreçte Kefas Berlin, Michele Averard & Nestor Kornblum, Nessi Gomes, Chloe Goodchild, Almunis (Alejandra Ortiz) ve Susie Ro ile çalışmalarına devam eden Berna, kendi sesinin keÅŸif yolculuÄŸunda yürümeye ve ÅŸevkle öÄŸrenmeye devam ediyor.
​​
2019 yılından beri ukulelesi ile “Åžifa Niyetine Åžarkılar” yazıyor, söylüyor. 2021 yılından beri Sesimin Derinliklerine Yolculuk atölyelerini düzenliyor.
​​
Sufi ve Zen Ustası Samuel L. Lewis'in 1960'larda tohumlarını attığı, dünyanın farklı yerel kültür ve geleneklerinden gelen kutsal ÅŸarkıların çember danslarına uyarlanmış formu olan Evrensel Barış Dansları'nı (Dances of Universal Peace - DUP) aÅŸkla deneyimlemeye ve paylaÅŸmaya devam ediyor.
​
Patricia White Buffalo'nun 3 senelik "Walking The Shaman's Path" Şamanik Şifa Teknikleri eğitimine devam ediyor.​​​​​​
NE DEDÄ°LER?
Kadınlar Åžifadır 11. Saat Sohbetleri'ne konuk olduÄŸum ve Sevgili Sezin ile ses üzerine konuÅŸtuÄŸumuz yayın
"Bir sesin özgün ifadesi bana göre "güzel" ÅŸarkı söylemenin çok ötesinde. Bu özgün ifade içinde; kendimle baÄŸlantı, kalpten söyleme, öz-gürleÅŸme ve hakikati barındırıyor... Ancak BEN izin verirsem içimden akıp geçecek ve titreÅŸim olarak yoluna devam edecek bir enerjiden söz ediyorum. Hatta bu anlamda "Ben ne söylemek istiyorum?"un da öncesinde bir yer var ki orada "Benim aracılığımla duyulmak istenen ne?" sorusuyla kalmayı ve sesin titreÅŸimlerine bu ÅŸekilde alan tutmayı seviyorum."
